Mengkonsumsi Lemak Yang Baik Untuk Tubuh

Mengkonsumsi Lemak Yang Baik Untuk Tubuh

Berapa Banyak Lemak Yang Harus Dikonsumsi Tiap Hari?

Meskipun sedang berdiet, tubuh Anda tetap membutuhkan lemak. Namun, jika lemak tersebut menumpuk terlalu banyak dalam tubuh maka akan menyebabkan masalah pada kesehatan Anda.

Berapa banyak lemak yang seharusnya Anda konsumsi?

Berapa banyak lemak yang harus Anda konsumsi setiap hari tergantung pada beberapa faktor seperti berat badan, tujuan diet, profil lemak tubuh, tingkat aktivitas, dan gaya hidup Anda. American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi konsumsi lemak maksimal 30% dari total kebutuhan kalori Anda. Namun jika Anda kelebihan berat badan, memiliki kadar kolesterol tinggi, atau memiliki riwayat penyakit tertentu, disarankan untuk mengonsumsi di bawah persentase tersebut.

Mengapa Anda Butuh Lemak?

Lemak sangat diperlukan untuk menunjang fungsi utama tubuh, seperti membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Kalori dalam molekul lemak (9 kalori per gram) menyediakan lebih dari dua kali energi sebanyak karbohidrat dan protein (4 kalori per gram), sehingga ketika sumber energi kita mulai menipis (glikogen dalam level rendah), maka tubuh akan mengambil energi dari lemak. Lemak dalam makanan mengangkut vitamin larut lemak menuju usus. Hal ini memudahkan penyerapan nutrisi penting seperti A, D, E dan K. Jika Anda kekurangan lemak maka Anda berisiko kekurangan vitamin-vitamin tersebut.

Mengapa Anda Harus Membatasi Lemak?

Alasan utama kenapa Anda harus membatasi lemak adalah kandungan kolesterolnya yang tinggi. Kolestrol bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang bisa mengakibatkan serangan jantung, stroke, hingga kematian. Selain itu, jika Anda kelebihan berat badan, maka Anda perlu membatasi konsumsi lemak agar tidak terjadi kelebihan asupan kalori dalam tubuh Anda. Namun demikian, untuk mencukupi kebutuhan Anda akan lemak, pilihlah lemak yang sehat yaitu asam lemak Omega-6 ataupun Omega-3 agar tetap sehat.

Jadi, lemak akan bermanfaat bagi Anda jika dikonsumsi sesuai kebutuhan dan akan membawa masalah bagi Anda jika dikonsumsi secara berlebihan. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi lemak sehat yang terdapat pada buah-buahan seperti alpukat, kacang-kacangan, minyak canola atau zaitun. Jangan lupa untuk rajin berolahraga agar tubuh tetap sehat serta terhindar dari penumpukan lemak.

Nah itulah tips bagaimana mengkonsumsi lemak, jangan lewatkan juga untuk membaca cara berhubungan intim.

Manfaat Khasiat Madu Asli Untuk Kecantikan Wajah Dan Kesehatan

Manfaat Khasiat Madu Lebah Asli Untuk Kecantikan Wajah Atau Kulit Dan Kesehatan

Madu mungkin sudah menjadi sahabat bagi Anda dan keluarga. Selain manis, madu juga sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Ada banyak manfaat tertuang dalam satu sendok makan madu yang Anda minum setiap hari.

Fakta Tentang Khasiat Madu:

1. Madu Adalah Penopang Kehidupan

Madu diperkaya kandungan-kandungan bernutrisi dan bisa menyelamatkan Anda dalam masa-masa kritis seperti menjelang sakit, sakit hingga saat Anda sehat. Kandungan di dalam madu adalah anti oksidan, vitamin, mineral, bahkan air. Percaya atau tidak, madu bisa menjadi salah satu penolong saat Anda membutuhkan nutrisi dan kelembaban.

2. Madu Itu Mengobati

Kedahsyatan madu lainnya adalah mampu mengobati secara alami. Madu di masa kini mampu memerangi alergi, bakteri, dan mengobati Anda lewat penyakit dalam dan luar. Kenapa bisa begitu ya? Tiap tetes madu mengandung antibiotik yang mampu menangani infeksi dalam tubuh kita. Madu dan lemon adalah kombinasi tepat untuk menjadi tameng kesehatan, sekaligus mengobati tenggorokan yang sedang sakit.

3. Madu Baik Untuk Kulit Berjerawat

Yay! Lambaikan tangan Anda pada jerawat sejak Anda bisa mengatasinya dengan madu. Cukup gunakan madu organic yang diusapkan di tangan dan tunggu hingga hangatnya tangan Anda meresap ke madu. Kemudian gunakan di wajah. Tunggu selama lima menit dan bersihkan dengan handuk hangat basah yang lembut. Rasakan sensasinya di kulit Anda.

4. Madu Bisa Jadi Teman Selamanya

Madu bisa menjadi sahabat Anda kapanpun dan di mana pun. Madu mampu menjaga dirinya sendiri tetap aman untuk dikonsumsi karena sifatnya awet dan tahan lama. Jadi, jangan buang madu yang Anda simpan selama 6 bulan karena masih bisa dikonsumsi, Ladies.

5. Madu Itu Melembutkan

Wanita perlu menjadi dan merasa cantik. Apabila Anda merasa tangan, kaki atau rambut Anda kasar dan kusam, coba lakukan perawatan dengan masker madu. Gunakan madu murni yang berkhasiat untuk melembutkan kembali seluruh tubuh Anda. Jangan heran deh kalau madu jadi salah satu resep kecantikan jaman dulu karena khasiatnya yang satu ini.

Selain madu menyehatkan juga menjaga kecantikan alami Anda. Pastikan Anda menggunakan madu alami bebas gula tambahan agar selalu cantik dan sehat.

===========================================

Manfaat Madu Lainnya:

1. Masker Madu

Oleskan madu murni pada wajah Anda dan biarkan selama kira-kira 15 menit, hingga mengering. Setelah kering, basuhlah wajah Anda dengan air hangat.

2. Tubuh berkilau dengan madu

Untuk melembabkan, menghaluskan dan membuat kulit berkilau, oleskan madu pada kulit tubuh Anda. Jika rajin melakukan perawatan ini dua atau tiga kali seminggu, niscaya akan membuat kulit bersinar.

3. Mandi madu

Mandi madu berfungsi untuk membuat kulit lebih lembut. Anda bisa menambahkan satu setengah cangkir madu dalam bathtub saat berendam.

4. Scrub madu

Untuk menghaluskan kulit, campur satu sendok teh madu dengan sedikit tepung almond yang bisa dibeli di supermarket. Lalu gosokkan pada kulit dan bilas dengan air hangat. Scrub ini tidak hanya untuk tubuh, namun bermanfaat pula untuk kulit wajah.

5. Pembersih wajah

Campurkan sesendok teh madu dengan satu sendok makan susu bubuk, lalu oleskan pada wajah. Perawatan ini berguna untuk membersihkan sisa make-up pada wajah. Bilas dengan air hangat sesudahnya.

6. Rambut Berkilau

Untuk membuat rambut Anda berkilau, campurkan 1 sendok makan madu, perasan satu jeruk nipis, dan sedikit air hangat. Bilas rambut Anda dengan shampo seperti biasa dan lalu tuangkan campuran tadi pada rambut. Keringkan rambut dengan cara biasa.

7. Conditioner Rambut

Untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala, campurkan � cangkir madu dan satu sendok malan minyak zaitun. Oleskan merata ke rambut dan kulit kepala, lalu ambil penutup rambut dan biarkan selama 30 menit dalam keadaan tertutup. Setelah 30 menit, keramasi dengan shampo dan bilas rambut Anda seperti biasa.

8. Toner Kulit

Untuk mengencangkan, melembutkan dan melembabkan kulit, campurkan 1 buah kulit jeruk ditambah satu sendok makan madu dalam blender hingga halus. Gosokan perlahan campuran madu tadi ke wajah dan biarkan selama 15 menit. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk membersihkan campuran tadi.

9. Jus Lemon dengan Madu

Campuran lemon dan madu akan meredakan sakit tenggorokan Anda dengan baik. Minuman ini juga mampu mendinginkan tenggorokan dan meredakan rasa sakit saat menelan.

10. Teh Jahe atau Teh Madu

Selain merupakan sajian yang lezat, teh jahe atau teh madu bisa menjadi cara yang luas biasa untuk menangani tenggorokan gatal. Madu berfungsi melapisi tenggorokan dan dapat mencegah iritasi.

Nah itulah artikel mengenai manfaat madu asli untuk wajah dan kesehatan, jangan lewatkan baca juga khasiat daun sirsak.

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Dampak buruk atau efek samping dari bahayanya merokok bagi wanita maupun pria.

Merokok bukan lagi menjadi sebuah kebiasaan yang hanya dilakukan kaum Pria saja. Justru saat ini banyak wanita yang larut dalam kebiasaan merokok. Bahkan, bangun pagi tanpa rokok rasanya seperti habis putus cinta.

Sedih juga rasanya, di saat kita benar-benar tahu bahwa yang dihisap adalah racun, tetapi alasan kenikmatan dan kebiasaan seperti menjadi sebuah pembelaan yang tepat.

Berikut ini adalah ulasan mengenai bahaya merokok seperti dilansir oleh womenshealthmag.com.

Dalam jangka 0 - 10 detik

Saat rokok dinyalakan, dihisap, dan asapnya dikeluarkan melalui mulut Anda mungkin tak sadar bahwa ada asap yang masuk ke dalam paru-paru. Asap tersebut membawa racun seperti formaldehyde dan amoniak, yang segera akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan resiko mengalami peradangan di dalam tubuh.

Mungkin memang ada filter yang dipasang pada batang rokok, tetapi di sana nikotin masuk melalui jaringan darah dan meresap tinggal di pori paru-paru.

Tubuh Anda jadi penuh dengan nikotin, dan seringkali tekanan darah naik. Jantung jadi berdetak lebih kencang. Ada perasaan resah yang berlebihan saat Anda tak bisa merokok. Anda akan gelisah seperti ada sesuatu yang hilang. Tubuh terbiasa menerima nikotin dan menuntut nikotin yang lebih besar. Di sinilah resiko stroke semakin tinggi.

Di waktu yang sama, karbonmonoksida akan merasuk ke dalam darah dan membatasi muatan oksigen yang akan dibawa ke tubuh bagian lain.

Melalui darah inilah, nikotin juga akan sampai ke otak. Mempengaruhi syaraf-syaraf di dalam otak yang perlahan akan membuat kerja otak menjadi menurun.

Dalam waktu 5 menit

Karena nikotin telah masuk ke dalam otak, kerja otak akan kacau. Terkadang sekalipun tubuh lapar, otak membaca informasi yang berbeda, sehingga seseorang lebih memilih merokok ketimbang makan.

Semakin lama, saat seseorang berusaha untuk berhenti, ia akan semakin sadar bahwa ia telah kecanduan nikotin di dalam rokok. Bahkan banyak orang yang merasa lemas, cemas berlebihan, dan mudah emosi saat dalam beberapa saat tidak merokok.

=======================

Dan dibawah ini adalah beberapa dampak bahaya merokok:

1. Impotensi 

Merokok akan mengurangi aliran darah yang diperlukan untuk mencapai suatu keadaanereksi. Karena hal tersebutlah rokok dapat mempengaruhi days ereksi penis.

2. Wajah Keriput 

Merokok dapat mengurangi aliran oksigen dan zat gizi yang diperlukan sel kulit Anda dengan jalan menyempitkan pembuluh darah di sekitar wajah. Sehingga akan menyebabkan keriput.

3. Gigi Berbercak Dan Nafas Bau. 

Partikel dari rokok sigaret dapat memberi bercak kuning hingga cokelat pada gigi Anda, dan ini juga akan memerangkap bakteri penghasil bau di mulut Anda. Kelainan gusi dan gigi tanggal juga lebih sering terjadi pada perokok.

4. Anda Dan Di Sekitar Menjadi Bau. 

Rokok sigaret memiliki bau yang tidak menyenangkan dan menempel pada segala sesuatu, dari kulit dan rambut Anda sampai pakaian dan barang-barang di sekitar Anda. Dan bau ini sama sekali bukan hal yang membangkitkan selera pasangan maupun teman-teman.

5. Tulang Rapuh 

Sejumlah penelitian menemukan hubungan antara merokok dengan osteoporosis pada pria dan wanita. Sebuah penelitian mengamati kasus patah tulang pinggul pada wanita lansia, dan menyimpulkan bahwa satu dari 8 kasus patah tulang itu disebabkan oleh kehilangan massa tulang yang disebabkan oleh merokok.

6. Depresi

Sebagian ilmuwan menganggap rokok mengandung zat yang mampu menyebabkan peningkatan mood. Zat inilah yang biasanya kandungannya berkurang saat seseorang menderita depresi. Itulah juga penyebabnya mengapa orang yang sedang stres atau depresi cenderung mencari pelarian ke rokok.

7. Panutan yang buruk bagi anak. 

Setiap hari, diperkirakan 3000 anak di AS yang menjadi ketagihan merokok sigaret. Bila mereka terus merokok, 1000 diantaranya bisa dipastikan akan meninggal akibat penyakit yang berhubungan dengan merokok.

Nah itulah artikel kesehatan tentang bahaya merokok bagi kesehatan tubuh kita yang suka merokok, jangan lewatkan juga untuk membaca Gejala Penyakit Jantung.

Ciri-ciri Ikan Awetan dan Tanpa Awetan

Ciri-ciri Ikan Awetan dan Tanpa Awetan

Ciri-ciri Ikan Awetan dan Tanpa Awetan. Memilih ikan yang baik di pasar haruslah seteliti mungkin, karena saat ini banyak penjual yang nakal untuk mengawetkan ikanannya karena mungkin jualan kemarin belum laku maka di jual hari ini. Formalin adalah salah bahan pengawet yang banyak di gunakan pada kalangan sekarang. Dan pada umumnya formalin adalah bahan untuk mengawetkan mayat/jenazah dan dilarang di gunakan untuk mengawetkan makanan.

Oleh karena itu kita sebagai konsumen haruslah memilih ikan yang terbaik dari yang terbaik. 

Ciri-ciri Ikan Awetan dan Tanpa Awetan

Ciri-ciri Ikan Awetan dan Tanpa Awetan

Ciri-ciri Ikan Awetan

1. Bisa tahan sampai beberapa hari walau tidak di simpan di kulkas
2. Di jauhi oleh lalat
3. Ingsan ikan bewarna merah gelap dan bukan mereah segar seperti ikan tanpa awetan
4. Bau lebih menyengat busuk.
5. Daging kenyal

Ciri-ciri Ikan Tanpa Awetan

1. Jika tidak di simpan di kulkas maka 1 hari akan rusak atau tidak tahan
2. Warna ingsan segar, cerah, merah
3. Bau ikan yang segar dan bau laut
4. Di hinggapi lalat

Jadi, sekarang jangan salah lagi setelah membaca Ciri-ciri Ikan Awetan dan Tanpa Awetan di atas. Karena kita sebagai konsumen pasti inginnya mendapatkan yang terbaik. Baca juga Macam-macam Penyakit Tulang

Macam-macam Penyakit Tulang

Macam-macam Penyakit Tulang

Macam-macam Penyakit Tulang. Peradangan, tumor, dan persendian adalah salah satu penyakit yang ada di tulang. Penyakit tulang, biasanya timbul dengan cara diam-diam tanpa diketahui penderitanya, sehingga penderita baru tau setelah penyakit tersebut parah. Penyakit tulang yang sering dijumpai saat ini adalah Osteoporosis atau tulang kropos yang dapat membuat tulang anda patah sehingga anda tidak bisa beraktivitas seperti mana biasanya.

Macam-macam Penyakit Tulang

Macam-macam Penyakit Tulang

1. Osteoporosis
   Penyakit tulang rapuh yang disebabkan kekuatan tulang menurun sehingga rapuh dan mudah patah. Osteoporosis disebabkan oleh kurangnya kalsium pada tulang.
    
2. Kiposis
   Gangguan pada tulang belakang, sehingga tulang belakang penderita melengkung ke depan dan muncul badan menjadi bongkok.
    
3. Osteomalacia
   Tulang menjadi lunglai, penyakit tulang yang satu ini disebabkan oleh kekurangan vitamin D atau bisa disebabkan oleh metabolisme pada tubuh. Penyakit tulang osteomalacia sama seperti osteoporosis tulang akan mudah kropos dan patah.
    
4. Rickets
   Penyakit rickets sering terjadi pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan kalsium di tulang atau akibat radiasi matahari.
    
5. Ankilosis
   Gangguan pada persendian, sehingga sendi tidak bisa digerakkan dan dimana ujung-ujung antara tulang terasa bersatu. 

Tulang sangatlah berperan dalam organ tubuh, karena tulanglah pondok utama untuk bergerak, jadi jika sekarang anda belum mempunyai masalah pada tulang dan persendian, jagalah tubuh anda dengan sebaik mungkin. Baca juga Tips Memanjangkan Kuku Cepat Panjang

Tips Memanjangkan Kuku Cepat Panjang

Tips Memanjangkan Kuku Cepat Panjang

Tips Memanjangkan Kuku Cepat Panjang. Memiliki kuku yang bersih dan indah adalah impian di setiap wanita. Dengan kuku panjang yang indah maka wanitia tersebut akan terlihat lebih anggun. Tetapi, memiliki kuku yang indah tidaklah gampang.

Sekarang saatnya kita memanjakan kuku anda dengan perawatan yang lebih dari sebelumnya, sehingga kuku anda akan lebih terlihat indah.

Tips Memanjangkan Kuku Cepat Panjang

Tips Memanjangkan Kuku Cepat Panjang

1. Jaga Kebersihan Kuku
   Bersihkan dan rawat kuku anda agar tetap dalam keadaan bersih. Dan usahakan kuku anda tetap keadaan lembab. Silakan anda berikan semacam lotion saat memberikan pada kulit anda dan teruskan ke kuku.
    
2. Gunakan Bawang Putih
   Jika selama ini bawang putih sebagai bumbu untuk masakan. Tapi di tulisan Tips Memanjangkan Kuku Cepat Panjang ini, bawang putih bisa untuk memanjangkan kuku. Penggunaannya silakan anda ambil bawang putih lalu anda tusuk-tusukkan ke kuku anda, jika selesai cuci bersih kuku anda. Manfaat dari
   bawang putih, maka kuku anda akan cepat panjang, kuat, dan terlihat bersih.
    
3. Konsumsi Vitamin
   Vitamin B dan E cara yang baik untuk memanjangkan dan memperkuat kuku anda. Konsumsilah makanan yang kaya dengan vitamin seperti di atas.
    
4. Rendam Kuku dengan Air Jeruk
   Air jeruk yang mengandung asam folat dan vitamin c yang bisa membantu pertumbuhan kuku anda dengan cepat. Silakan anda rendam kuku anda dalam waktu 10 menit dan jika selesai seilakan langsung bilas dengan air bersih.
    
5. Rendam Air Beras
   Dengan merendam kuku anda di air beras maka kuku anda akan cepat panjang dari sebelumnya. Tapi, cara ini entah kami belum bisa meamastikan apa hal tersebut bisa terjadi. Tapi, menurut para orang-orang yang sudah tua, cara ini sangat efektif untuk memanjangkan kuku.

Dari beberapa Tips Memanjangkan Kuku Cepat Panjang di atas, silakan anda pilih satu atau lebih yang mana bisa anda lakukan untuk memanjangkan kuku. Dan semoga saja kuku anda cepat panjang dan indah sesuai yang anda inginkan.

Obat tradisional anemia

Obat tradisional anemia - Anemia adalah dimana kondisi badan dalam keadaan kekurangan sel darah merah, sehingga menyebabkan kondisi fisik terasa lemah, penyebab terjadinya anemia ada beberapa sebab mulai dari karena penyakit, menjalani operasi, habis melahirkan dan lain sebagainya.
Karena anemia menyebabkan tubuh kita menjadi lemah tentu anemia harus diobati agar tidak menyebabkan penyakit lain yang timbul dan aktivitas kita dapat berjalan dengan lancar. Salah satu alternatif yang dapat kita ambil untuk mengobati anemia adalah dengan obat tradisional. dan inilah yang akan dibahas olah admin khasiat daun sirsak pada pembahasan kali ini sesuai dengan judulnya obat tradisional anemia. Dan berikut ini adalah beberapa tumbuhan yang berkhasiat untuk menyembuhkan anemia, dan cara mengolah serta mengkonsumsinya Obat tradisional anemia :

1. Siapkan bahan-bahan ramuan berikut ini :
• Daun kacang panjang 25 gram
• Daun singkong 25 gram
• Daun bayam duri 25 gram
• Daun pepaya muda 25 gram
• Ampas kelapa dan garam dapur secukupnya
Cara mengolah dan mengkonsumsinya : Daun kacang panjang, daun singkong, daun bayam duri dan daun pepaya muda kita rebus sampai matang. Kemudian kita makan seperti memakan urap pada siang hari. Lakukan dengan rutin makan urap tersebut dua hari sekali.
2. Siapkan bahan-bahan ramuan berikut ini :
• Daun bayam duri 10 gram
• Daun tapak liman 5 gram
• Asam kawak 2 gram
• Kuning telur ayam kampung 2 butir
• Madu murni dua sendok makan.
Cara mengolah dan mengkonsumsinya : Daun bayam duri dan tapak liman kita tumbuk sampai halus, kemudian kita seduh dengan air panas dua cangkir. Kuning telur, asam kawak dan madu kita masukkan kedalam cangkir yang berisi ramuan tadi. Selanjutnya kita aduk sampai rata. Minum air ramuan tersebut pada pagi dan sore selama 7 hari berturut-turut.
3. Siapkan bahan-bahan berikut ini :
• Ambil kacang hijau 100 gram
• Daun tapak liman 30 gram
• Tunas anak pisang kepok 50 gram
• Gula aren 20 gram
Cara mengolah dan mengkonsumsinya : Daun tapak liman dan tunas anak pisang direbus dengan 2 liter air, hingga airnya berkurang menjadi setengahnya 1 liter. Kacang direbus tapi jangan sampai terlalu masak,  beri gula aren dan sedikit garam. Air rebusan tapak liman dan tunas pisang kita minum 3 kali sehari dan rebusan kacang hijau dimakan 2 kali sehari.
4. Ambil ramuan berikut ini :
• Jeruk nipis 1 buah
• Daun bayam duri 1 genggam
• Kuning telur ayam kampung dua buah
• Madu asli 1 sendok
Cara mengolah dan mengkonsumsinya : kuning telur dan madu kita aduk menjadi satu, kemudian beri perasan air jeruk nipis. Bayam duri kita tumbuk sampai halus ambil sarinya. Kemudian kita tambahkan ke telur yang diaduk tadi, aduk sampai rata. Minum pada pagi hari selama 5 hari berturut-turut.

Demikianlah pembahasan kali ini tentang Obat tradisional anemia yang dapat anda praktekkan untuk mengobati penyakit yang sedang anda derita. semoga pembahasan kali ini bermanfaat dan penyakit yang sedang anda derita cepat sembuh. Sebagai sedikit tambahan bagi anda yang muslim sebaiknya sebelum anda meminum ramuan tersebut membaca basmallah supaya khasiat nya semakin bertambah.

6 Cara merawat kamera digital agar awet dan tahan lama

Kamera DSLR Canon

Cara merawat kamera digital � Kamera adalah alat yang biasanya digunakan untuk memotret, saat ini ada beragam jenis kamera, mulai dari kamera handpone, kamera digital, kamera SLR, sampai kamera DSLR. Semuanya memiliki keunggulan masing �masin. Nah untuk kamera handphone  biasanya jarang rusak karena letaknya yang aman di dalam handphone. Sedangkan untuk kamera digital seprti SLR dan DSLR butuh perawatan khusus. Bila salah maka kamera anda akan cepat rusak.

Cara merawat kamera digital

1. Hindari kontak langsung dengan matahari

Jagalah kammera anda dari kontak sinar matahari langsung, sebab hal tersebut dapt menyebabkan panas dan membuat beberapa komponen kamera di dalamnya menjadi rusak.

 

2. Hindari goncangan

jagalah kamera anda dari goncangan saat menggunakannya. Simpanlah di dalam tas khusus untuk penyimpanan kamera agar terhindar dari goncangan. Goncangan berlebihan dapat menyebabkan kerusakan beberapa komponen di dalam kamera.

 

3. Rajin membersihkan kamera dan lensanya

Sebaiknya anda rajin membersihkan bagian dalam kemera dan lensanya, minimal sekali dalam seminggu. Bersihkan kotoran kamera menggunakan lap kering, sementara untuk bagian dalam berupa lensa sebaiknya menggunakan pembersih khusus yang banyak dijual.Sebaiknya pula jangan terlalu sering membersihkan lensa karena dapat menyebabkan kualitas gambar menjadi kurang baik.

 

4. Memasang filter lensa

Agar terhindari dari goresan pada lensa sebaiknya pasangkan filter ulir yang terpasang permamen di depannya , filter yang biasanya digunakan adalah jenis filter UV (ultraviolet) atau filter skylight.

 

5. Hindari air laut

Air laut mengandung garam yang dapat menyebabkan karat pada besi, semikian pula pada kamera. Jika suatu saat kemera anda terkena air laut maka langsung bersihkan dahulu menggunakan air tawar yang bersih. Lalu bawa segera kamera anda ke tempat servis kemera.

 

6. Simpan di tempat yang aman

Jangan menyimpan kamera di lemari pakaian karena dapat menyebabkan kamera menjadi berjamur. Sebaiknya simpan kamera anda di tempat khusus yang selalu terkena cahaya lampu.

Selamt mencoba semoga berguna. baca juga Cara menggunakan IDM dan Cara menggunakan Netcut

Photo : http://bursainformasi.com

Tips memilih sepatu hak tinggi yang sempurna

sepatu hak tinggi

Tips memilih sepatu hak tinggi � Wanita adalah orang yang paling care terhadap kesehatan dan kecantikan dirinya, mereka selau ingin terlihat paling cantik diantara wanita lainnya. Tak heran  bila banyak sekali aksesoris yang dikenakan wanita ketika bepergian terutama saat ke acara tertentu. Salah satu aksesoris wanita yang sering mereka gunakan adalah sepatu hak tinggi. Walaupun sepatu hak tinggi telah terbukti berbahaya bagi kesehatannya namun ternyata tetap saja pengguna sepatu hak tinggi masih  banyak. Nah buat anda penggemar sepatu hak tinggi berikut ini beberapa cara memilih sepatu hak tinggi yang sempurna.

Tips memilih sepatu hak tinggi.

1. Sesuaikan dengan ukuran kaki

Banyak wanita yang tidak lagi menggunakan sepatu hak tingginya yang diakibatkan oleh ukuran sepatu yang tidak lagi pas dengan ukuran kakinya. Nah sebaiknya dalam memilih sepatu hak tinggi agar mencari sepatu yang benar � benar pas dengan ukuran kaki dan tidak kekecilan agar tidak membuat kaki menjadi lecet dan bengkak.

 

2. Sesuaikan dengan tinggi dan berat badan

Kadang � kadang kita melihat seorang wanita cocok dengan sepatu hak tingginya, namun bila kita gunakan maka sepatu tersebut tidak cocok lagi. Sesuaikanlah dalam menggunakan sepatu hak tinggi, contohnya bila anda memiliki kelebihan berat badan maka jangan menggunakan sepatu hak tinggi dengan hak berukurukan lebih dari 5 cm. Karena mudah membuat seseorang terkilir apabila menggunakan sepatu dengan hak sangat tinggi.

 

3. jangan menjadi lilipop

Saat bepergian ke acara tertentu janganlah menggunakan sepatu hak tinggi yang terlihat mencolok dan tidak sesuai dengan warna pakaian anda. Sebab anda akan terlihat aneh diantara orang � orang disekitar anda.

 

4. Menambahkan ekstra pad

Gunakan ekstra pad untuk mengakali ukuran sepatu yang kurang sesuai . Pad atau alas sepatu sangat berguna untuk membuat anda lebih nyaman dalam menggunakan sepatu hak tinggi.

Cukup mudah bukan memilih sepatu hak tinggi yang sempurna. Selamat mencoba baca juga Kata kata Motivasi dan Cara mempercepat Koneksi Modem

Photo : republika.co.id

Khasiat Beras Merah Untuk Diet

Manfaat atau khasiat beras merah untuk diet, makanan alami untuk menurunkan berat badan.

Beras merah atau nasi merah adalah satu dari sekian banyak sumber karbohidrat pilihan bagi para diet mania. Makanan ini menjadi makanan favorit untuk menurunkan berat badan karena ber-indeks glikemik rendah daripada nasi putih biasa.

Dalam prosesnya, nasi merah tidak melalui penggilingan atau pengelupasan kulit. Lapisan kulit beras merah inilah yang secara klinis mengandung beragam nutrisi penting dan serat yang penting untuk kesehatan.

Berbeda dengan nasi putih yang telah melalui proses pengelupasan kulit dan penggilingan, sehingga tidak memiliki kandungan serat dan malah dapat mengakibatkan penumpukan kalori dan meningkatkan kadar gula darah.

Inilah sebabnya mengonsumsi beras merah / nasi merah jauh lebih sehat dari pada mengonsumsi nasi putih biasa.

Kenyang Lebih lama

Beras merah baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang berdiet. Beras merah merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat menyuplai tubuh Anda dengan energi berkala sekaligus membuat Anda kenyang lebih cepat saat mengonsumsinya.

British Journal of Nutrition menyatakan bahwa dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, gandum, dan beras merah dapat membuat seseorang cepat kenyang dan kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari pola makan yang rakus.

Baik untuk Pencernaan

Menurut sebuah penelitian, kandungan serat pada beras merah 6 kali lebih tinggi daripada nasi putih biasa. Seperti kita ketahui bahwa serat memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti:

1. Melancarkan sistem pencernaan
2. Menurunkan risiko kanker kolon
3. Membantu mengendalikan insulin dan gula darah
4. Mencegah timbulnya timbunan plak akibat kolesterol jahat
5. Mengurangi risiko wasir dan iritasi pada usus, dan masih banyak lagi.
6. Mengendalikan Gula Darah
7. Beras merah memiliki nilai GI yang lebih rendah dari nasi putih biasa, sehingga dapat membantu mengendalikan gula darah dan produksi insulin dalam tubuh.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Beras merah kaya akan mineral penting seperti zat besi, zinc, dan mangan. Zat besi berperan penting dalam produksi sel-sel darah merah sehingga dapat menurunkan risiko anemia. Zinc membantu proses penyembuhan luka, meningkatkan sistem imun tubuh, dan meningkatkan kesuburan pria. Sedangkan mangan berguna untuk mengaktifkan enzim yang penting dalam pembentukan tulang, yang terlibat dalam produksi hormon tiroid, dan membantu untuk menjaga kesehatan jaringan saraf.

Membantu Produksi Sel-sel DNA

Selain diperkaya dengan mineral penting untuk kesehatan, beras merah juga kaya akan vitamin B6. Vitamin B6 dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan produksi hormon serotonin , sel darah merah, dan membantu produksi sel-sel DNA.

Nah itulah manfaat beras merah untuk menurunkan berat badan. Baca juga cara diet dengan minuman sehat.

Diet Yang Salah Membahayakan Kesehatan Tubuh

Diet Yang Salah Membahayakan Kesehatan Tubuh

Diet protein tinggi biasa direkomendasikan untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dan membentuk otot-ototnya, namun, nutrisionis dari Danone Research Internasional, Liliana Jimenez, Phd, mengatakan diet ini justru berbahaya untuk ginjal.

"Kadar protein tinggi dalam tubuh akan membahayakan ginjal," kata Liliana pada konferensi pers Hari Ginjal Dunia di Jakarta.

Ia menjelaskan, ginjal orang-orang yang melakukan diet jenis ini akan bekerja ekstra keras untuk menyaring sisa protein dalam tubuh sebelum dikeluarkan dalam bentuk urine.

"Ginjal menyaring terlalu banyak sisa protein, gunjal harus bekerja lebih keras, sementara air yang diperlukan oleh ginjal menjadi lebih sedikit karena sudah terserap protein," jelas Liliana.

Hal serupa juga disampaikan dokter spesialis penyakit dalam FKUI-RSCM, Dr.dr. Parlindungan Siregar SpPD.KGH.

Ia mengatakan semakin banyak protein yang dikeluarkan ginjal, maka fungsi ginjal juga akan lebih cepat menurun.

Pelaku diet tinggi protein lebih banyak mengkonsumsi daging atau sumber protein sejenis, namun seringkali melupakan karbohidrat, serat dan asupan cairan yang diperlukan tubuh.

Akibatnya, badan akan menjadi lemas karena kurangnya karbohidrat. Usus juga menimbun banyak lemak karena kurangnya asupan serat, serta timbulnya dehidrasi akibat kadar protein yang terlalu tinggi pada tubuh.

Nah itulah cara diet yang salah dan dapat membahayakan kesehatan, baca juga minuman untuk diet.

Manfaat Dan Kandungan Gizi Buah Durian Bagi Kesehatan

Manfaat Dan Kandungan Gizi Buah Durian Bagi Kesehatan

Pohon durian merupakan tanaman liar yang berasal dari hutan Sumatra, kalimantan, dan Malaysia. Nama durian sendiri diambil dari karakteristik buahnya yang memiliki kulit rapat berduri dengan nama latin Durio zibenthinus Murr.

Bahkan seorang naturalis bernama Alfred Russel Wallace mengatakan bahwa durian adalah buah yang mirip puding dan diperkaya dengan rasa almond, kadang-kadang seperti es krim rasa keju, bercampur saus bawang, anggur, dan bermacam rasa yang unik.

Kandungan Gizi Buah Durian

Selain mendapat julukan �The King of Fruit� durian juga mendapatkan julukan sebagai buah �bintang lima� karena kandungan gizinya yang lengkap dibanding buah yang lain. Di antara kandungan nutrisi yang penting tersebut adalah vitamin B, vitamin C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, seng, thiamin, riblofavin, omega 3 dan 6. Selain itu durian juga banyak mengandung phytonurient, polyphenol, phytosterol, antioksidan, organosulfur, dan tryptophan. Disamping itu juga ada zat gizi utama seperti karbohidrat, lemak tak jenuh, dan protein.

Menurut tim peneliti dari Ohio State University, phytonutrient yang terkandung dalam buah durian diklaim mampu mematikan zat penyebab kanker, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah kanker, diabetes, serta penyakit jantung.

Durian juga diperkaya dengan polifenol dan antioksidan seperti vitamin C. Kandungan vitamin C pada buah durian bisa mencapai 200 mg/100 gr daging buah. Angka tersebut merupakan nilai tertinggi kandungan vitamin C pada buah.

Department of Pharmacology & Toxicology, School of Medicine, State University of New York di Buffalo juga memberikan catatan penting tentang kandungan durian. Berdasarkan hasil riset mereka, kandungan zat phytosterol dalam durian berguna antara lain untuk memperbaiki reaksi anti tumor pada tubuh, memperbaiki daya tahan tubuh terhadap serangan kanker, dan membantu menghambat pertumbuhan tumor.

Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

Selain rasa memiliki rasa yang nikmat dan kandungan nutrisi yang begitu lengkap, buah durian juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang tak kalah pentingnya, seperti:

Mencegah Penuaan Dini

Vitamin C yang terkandung dalam durian merupakan bahan baku pembuatan kolagen. Seperti kita ketahui bahwa kolagen adalah faktor penting dalam menjaga keremajaan kulit. Tak hanya itu, kolagen juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah, tulang tendon, dan ligamen.

Mencegah Depresi

Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam buah durian juga dapat membantu memproduksi hormon serotonin. Hormon penting yang membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik sehingga mencegah Anda dari risiko stres dan depresi.

Meningkatkan Kemampuan Otak

Sebuah studi yang dilakukan di Twickenham, London, Inggris, menyebutkan bahwa 200 pelajar diminta untuk mengonsumsi buah durian dalam jumlah cukup pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Hasilnya, lebih dari 80 persen siswa mengalami peningkatan kemampuan otak dalam menyerap pelajaran dan lebih berkonsentrasi terhadap pelajaran yang diberikan.

Obat Tidur Alami

Bagi Anda yang susah tidur dan jarang mendapatkan tidur berkualitas, mungkin mengonsumsi durian bisa menjadi solusi alternatif yang tepat. Kandungan amino triptofan dalam durian dapat meringankan kecemasan, insomnia, dan menciptakan perasaan euforia dengan cara meningkatkan kadar serotonin pada otak. Serotonin merupakan zat penting untuk mengatur siklus tidur yang bekerja sama dengan zat lain yakni melatonin.

Lantas bagaimana dengan rumor yang beredar bahwa durian dapat membahayakan kesehatan?

Buah durian dapat mengganggu kesehatan jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Bahkan bisa mengakibatkan kematian jika Anda mengonsumsinya bersama dengan minuman beralkohol. Agar buah durian dapat dirasakan manfaat sehatnya, cukup konsumsi 100-200 gr saja sekali makan.

Nah itulah khasiat buah durian untuk kesehatan tubuh manusia, jangan lewatkan untuk membaca juga khasiat daun sirsak.

Cara Berhubungan Intim Agar Lebih Nikmat

Cara Berhubungan Intim Agar Lebih Nikmat

Pasti banyak yang setuju jika bercinta tanpa rintihan, desahan, dan bahkan jeritan yang menggairahkan akan membuat hubungan intim Anda hambar seperti makanan tanpa garam.

Dan berikut ini adalah beberapa tips cara berhubungan intim agar desahan anda tidak terdengar orang lain:

Tutup Celah Kamar

Biasanya daun pintu kamar Anda menyisakan celah yang bisa mengeluarkan suara-suara yang muncul dari dalam kamar Anda. Kini saatnya Anda menyumpalnya dengan kain atau door bottom yang bisa Anda dapatkan di toko hardware terdekat.

Untuk mengetahui celah-celah lain yang ada di kamar Anda, matikan lampu kamar dan nyalakan lampu di luar kamar agar celah-celah yang masih tertinggal dapat terlihat. Semakin banyak celah yang tertutup, semakin besar peluang Anda untuk mendesah lebih keras dan ekspresif.

Mainkan Musik

Saat semua keluarga berkumpul dan Anda ingin mencuri waktu sejenak untuk bercinta, jangan lupa untuk memainkan musik dari dalam kamar Anda. Musik dengan suara bass yang kuat dapat menyamarkan suara desahan berfrekuensi rendah.

Redam dengan Karpet

Anda pernah ke studio musik? Setiap sisi dinding di dalam studio musik biasanya dilapisi dengan karpet untuk meredam suara yang muncul dari dalam studio. Nah, Anda juga bisa menggunakan tekniknya para musisi ini. Karpet sangat baik untuk meredam suara, apalagi jika tembok kamar Anda tidak terlalu tebal dan berpotensi �membocorkan� suara. Semakin banyak bahan dan perabot berbulu di kamar Anda, semakin baik pula redaman suara di kamar Anda.

Bermain di Bawah Selimut

Ini adalah salah satu cara klasik yang sudah populer sejak ratusan tahun yang lalu. Bercinta di bawah selimut akan membantu meredam desahan suara Anda berdua. Awalnya akan terasa agak panas, karena sirkulasi udara di dalam selimut dapat meningkatkan suhu tubuh Anda. Untuk mengatasinya, Anda bisa sesekali membuka selimut dan menutupnya kembali saat Anda ingin mendesah. Mudah bukan?

Buka Keran Air

Jika Anda memiliki kamar mandi dalam, ini bisa menjadi alternatif lain untuk meredam desahan Anda. Alih-alih bercinta di atas tempat tidur, cobalah bercinta di dalam kamar mandi dan putar keran airnya hingga suara kucuran air tersebut dapat melindungi desahan Anda. Orang-orang yang mendengar tentu akan menganggap jika Anda hanya lupa mematikan keran air tersebut.

Minta Bantuan Orang Tua

Tentu Anda tidak ingin anak-anak Anda mendengar suara-suara �aneh� yang muncul dari kamar Anda. Sesekali, biarkan anak-anak menginap di rumah nenek atau kakeknya. Sampaikan pada orang tua Anda jika Anda ingin menikmati waktu berdua bersama istri atau suami tercinta. Orang tua Anda pasti akan mengerti karena mereka juga pernah muda.

Nah itulah tips bagaimana supaya hubungan badan anda bisa lebih nikmat.

Baca juga tips cara menghilangkan stress.

Obat tradisional melancarkan haid

Obat tradisional melancarkan haid - Haid atau menstruasi merupakan sesuatu kejadian yang hanya dialami oleh kaum wanita yaitu keluarnya darah dari Alat kelaminnya. Haid bukanlah suatu penyakit, dan haid itu harus dialami oleh semua wanita yang sehat dan sudah baligh (dewasa). Haid merupakan indikasi bahwa siap untuk bereproduksi.
Jadi karena haid adalah proses normal dan harus dialami oleh wanita yang normal tentu akan menjadi suatu kendala bila seorang wanita tidak mengalami haid, sebab-sebab seseoarang tidak mengalami haid ada berbagai sebab, mulai karena sebab kesehatan atau karena kondisi yang lainnya.
Sebenarnya dalam hal melancarkan haid atau menstruasi ada banyak sekali, mulai dari pengobatan biotik (obat yang dijual dipasaran atau apotik) ada juga pengobatan mengunakan cara alami atau tradisional, dan untuk kali ini kita akan mencoba membahas pengobatan mengunakan cara alami, atau istilahnya obat tradisional melancarkan haid, dan berikut ini adalah beberapa ramuan atau tanaman yang dapat kita gunakan untuk memperlancar haid, yaitu :

1. Ambil daun delima putih secukupnya, kemudian kita rebus dengan volume air 3 gelas sampai mendidih dan airnya berkurang menjadi 1 gelas, biarkan sampai dingin lalu minum air ramuan tersebut 3 kali sehari.
2. Siapkan bunga kembang sepatu 3 kuntum, cuci sampai bersih, selanjutnya kita tumbuh atau giling sampai halus, kemudian kita tambah dengan 1 gelas air masak dan sedikit cuka. Peras, saring ambil airnya, minum air ramuan tersebut 3 kali sehari dengan dosis setengah gelas.
3. Ambil air jeruk nipis 3 sendok makan kemudian campur dengan madu dan air panas dua gelas. Aduk supaya tercampur rata. Kemudian kita minum air ramuan tersebut 3 kali sehari dengan dosis setengah gelas.
4. Ambil daun bayam duri 1 genggam, batang bayam 6 jari, dan akarnya 1/7 genggam. Semua bahan ramuan tersebut kita giling  atau ditumbuk sampai halus, tambahkan dengan dua sendok madu dan air matang dua gelas. Peras dan saring ambil airnya lalu minum dua kali sehari dengan dosis satu gelas.
5. Siapkan bunga kamilen secukupnya, kemudian kita rebus dengan air secukupnya, selanjutnya saring ambil airnya dan minum air ramuan tersebut.

Demikianlah beberapa obat tradisional melancarkan haid, mudah-mudahan membantu anda yang mengalami haid tidak lancar, sebagai sedikit tambahan sebaiknya sebelum anda melakukan terapi tersebut membaca basmalallah bagi muslim supaya khasiatnya semakin bertambah karena ada campur tangan Tuhan. Semoga bermanfaat.

4 Cara melancarkan buang air besar

bab lancar

Banyak orang yang kurang peduli mengenai masalah saat buang air besar. banyak yang menganggap bahwa buang air besar setiap pagi adalah hal yang tidak wajar. Padahal justru sebaliknya buang air besar setiap pagi baik untuk kesehatan anda. Efek buruk dari buang air besar (BAB) yang kurang lancar dapat menyebabkan wasir dan dapat membuat seseorang menderita berkepanjangan. Nah berikut ini beberapa cara melancarkan buang air besar.

1. konsumsi makanan yang berserat tinggi seperti bayam, brokoli, wortel dan pepaya setiap hari. Anda akan merasakan efeknya buang air besar akan menjadi lancar lagi.

 

2. Konsumsi makanan yang mengandung bawanng putih , bawang merah atau jahe. Bila anda rajin makan sayur pasti akan mengonsumsi bawang merah dan bawang putih. Anda juga sebaiknya mengonsumsi yoghurt.

 

3. Perbanyak konsumsi kacang � kacangan. Kacang � kacangan mudah dijumpai pada makanan sehari hari seperti pada tempe dan tahu, kacang merah, kacang buncis dan kacang tanah. Kacang � kacangan mengandung zinc yang baik untuk kesehatan pencernaan kita.

 

4. Yang terakhir dapat menjadi pilihan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung minyak ikan, zaitun dan gandum.

Selamat mencoba semoga dapat membantu memperlancar buang air besar (BAB) yang anda alami. baca juga Cara menghilangkan Komedo dan cara menghilangkan flek hitam.

Photo : mypotik.blogspot.com

Tips menghilangkan kebiasaan merokok

berhenti merokok

Banyak perokok yang mulai menyadari bahaya merokok bagi dirinya terutama kesehatan dan keeuangannya. Rokok dapat menyebabkan ketergantungan bagi pemakainya sehingga mereka akan terus berusaha untuk mencari rokok untuk dihisap. Kandungan nikotin di dalam rokok dapat menyebabkan orang selalu ingin mencari rokok. Nah buat anda yang ingin menghindari dan berhenti dari kebiasaan meroko sebaiknya membaca beberapa tips berikut ini.

Cara menghilangkan kebiasaan merokok

1. Mulai dari pikiran

Rencanakan di dalam diri anda untuk berhenti merokok, semakin besar niat anda untuk berhenti maka peluang anda untuk berhenti merokok semakin besar pula. Pikirkan bahwa kesehatan anda akan semakin baik bila berhenti merokok. Pikirkan orang � orang terdekat anda yang akan menderita akibat tindakan anda merokok.

 

2. Mulai berolahraga

Olahraga secara efektif membantu anda untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Olahraga dapat menyehatkan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup anda. Semakin rajin anda berolahraga maka semakin cepat anda akan terbebas dari jeratan rokok.

 

3. Jauhi teman perokok

Lingkungan memberikan sangat besar kesempatan mempengaruhi diri anda. Siapa teman anda maka perlahan � lahan anda akan mengikuti mereka. Selama ini banyak orang yang merokok dikarenakan ikut � ikutan dengan teman � temannya. jadi cobalah mengganti teman pergaulan setiap hari anda dengan teman yang tidak merokok agar kehidupan anda berubah.

 

4. Kurangi membawa uang di dalam dompet anda

Saat berjalan � jalan seorang diri diluar rumah sebaiknya anda tidak membawa banyak uang, cukup membawa yang diperlukan saja misalkan untuk membeli buku. Sebab kelebihan uang di dalam dompet anda dapat memicu seseorang untuk singgah di warung membeli sebungkus rokok.

Selamat mencoba semoga dapat membantu anda untuk berhenti dari kecanduan merokok. Baca juga Cara menambah tinggi badan dan Cara mengobati Pilek.

Photo : kabarsore.com

Cara mencegah keguguran pada 3 bulan pertama kehamilan

hamil muda

Cara mencegah keguguran � Saat mengetahui bahwa seorang ibu sedang hamil tentunya ia merasa sangat berbahagia karena akan mendapatkan seorang anak. Terlebih lagi bagi ia yang yang selama ini sangat menginginkan seorang anak. Namun apa jadinya bila di bulan pertama mengalami keguguran? tentunya akan sangat menyakitkan bukan? namun keguguran sejatinya disebabkan oleh sang ibu sendiri. Biasanya keguguran terjadi pada 3 bulan pertama kehamilan sebab saat itu implantasi janin belum lengkap. Nah buat anda yang sedang mengalami kehamilan muda berikut ini beberapa cara mencegah keguguran.

Cara mencegah keguguran

1. Hindari keju

Anda penggemar keju sebaiknya tidak mengonsumsi keju saat sedang hamil. Makan keju bagi orang hamil dapat menyebabkan keracunan makananhebat dan menyebabkan keguguran pada janin.

 

2. Kurangi perjalanan jauh

Saat ingin melakukan perjalanan jauh sebaiknya mempertimbangkan kondisi kehamilan anda apakah saat bepergian tersebut tidak mengalami guncangan keras? bila aman maka anda dapat melakukan perjalanan tersebut. Hindari menggunakan motor saat perjalanan jauh karena dapat terkena guncangan hebat yang menyebabkan keguguran.

 

3. Hindari makanan berpengawet

Apa yang dimakan seorang ibu akan dimakan pula dengan janinnya. Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang memiliki pengawet karena dapat menyebabkan keguguran pada bayi. Hindari mengonsumsi minuman dalam kemasan karena mengandung pengawet.

 

4. Hindari kafein

Terlalu banyak mengonsumsi kafein pada awal kehamilan dapat menyebabkan seorang calon ibu mengalami keguguran. Sebaiknya hindari mengonsumsi kafein terutama yang terdapat pada kopi atau teh.

 

5. Hindari stres

Saat seorang ibu mengalami stres saat sedang hamil dapat menyebabkan kontraksi pada rahim dan menyebabkan keguguran. Jadi sebaiknya hindari stres saat sedang hamil muda.

Selamat mencoba semoga anda berhasil merawat janin anda hingga menjadi seorang bayi. baca juga Cara Cepat hamil dan Cara mengobati Sariawan

Photo : terbaru-terbaik.blogspot.com

Tips agar bisa selalu bangun pagi

bangun pagi

Tips bangun pagi � Bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kehidupan kita. Dengan rajin bangun pagi dapat membuat segala pekerjaan kita tidak terhambat lagi. Selain itu dengan bangun pagi dapat membuat tubuh bisa merasakan segar dan manfaat dari udara pagi yang masih bersih. Namun kesibukan yang sangat padat saat ini membuat orang menjadi terlambat tidur dan kesulitan untuk bangun pagi. Kadang- kadang orang hanya bisa bangun pagi sekali- sekali saja. Nah buat anda yang ingin agar selalu bisa bangun pagi sebaiknya membaca beberapa tips berikut ini.

Tips bangun pagi

1. Tidur lebih awal

dengan tidur lebih awal dapat membuat kita memiliki lebih banyak waktu untuk beristirahat. Sebaiknya anda tidur sebelum lewat jam 10 malam agar anda bisa bangun minimal jam 5 esok pagi.

 

2. Bangun pada jam sama

Ketika kekurangan tidur tubuh akan merasa lelah dan kurang bergairah, demikian pula dengan tidur berlebihan  dapat membuat tubuh merasa lelah. Sebaiknya anda selalu konsisten saat tidur setap harinya. Atur waktu tidur anda menggunakan jam alarm untuk tidur.

 

3. Gunakan alarm

Stel alaram agar dapat membangunkan anda tepat pada waktu yang diinginkan. Namun bila alarm telah berbunyi maka jangan lagi anda tidur. Sebaiknya dimatikan dan bangun dengan segera. Carilah alarm yang benar � benar dapat membantu anda untuk terbangun.

 

4. Hindari kafein

Hindari minuman yang mengandung kafein saat malam hari, sebab hal ini akan mengganggu anda dan membuat anda menjadi terlambat tidur malam hari.

 

5. Olahraga rutin

lakukan olahraga rutin setiap hari, anda dapat melakukannya pagi atau sore hari. Olahraga dapat membuat tubuh anda terasa segar dan membuat anda cepat tertidur dimalam hari.

 

6. Makan sehat

Hindari makanan yang membahayakan bagi tubuh. Saat malam hari sebaiknya anda menghindari makanan yang berlemak tinggi.

 

7. Mematikan perangkat gadget

Saat sebelum tidur di malam hari sebaiknya anda mematikan seluruh perangkat gadget anda. hal ini bertujuan agar anda tidak terbangun di malam hari dan mengganggu kuaitas tidur anda.

Selamt mencoba semoga berhasil membuat anda selalu bangun pagi. baca juga Cara menghilangkan Bau Ketiak dan Cara mengecilkan Perut

Photo : infogaya.blogspot.com

Cara Diet yang Benar

Cara Diet yang Benar

Cara Diet yang Benar. Sebagian orang, diet adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Sering beberapa orang melakukan diet adalah dengan cara tidak makan-makan, tetapi hal tersebut belum benar. Karena bila melakukan dengan asal-asalan akan berefek yang tidak baik untuk badan anda. Diet yang Benar pasti akan menghasilkan hasil yang benar juga, seperti di bawah ini kami merangkum Cara Diet yang Benar untuk anda yang menginginkan tubuh seideal mungkin, sehingga tubuh anda terlihat indah.

Cara Diet yang Benar

Baiklah, disini kesehatan96 akan membahas Gimana sih Cara Diet yang Benar? berikut cara-caranya:

1. Buat Catatan
   Dibagian utama ini adalah kami anjurkan anda untuk membuat catatan. Catatan apa? ya, catatan apa-apa yang akan anda makan pada hari-hari berikutnya atau semacam sebuah jadwal makan yang baik.
    
2. Jangan Terlalu banyak Konsumsi Gula
   Di makanan sekarang, pokok utamanya adalah gula. Baik itu kue-kue dan makanan ringan. Dengan mengkonsumsi gula sesering mungkin maka akan bertambahnya lemak di dalam tubuh anda.
    
3. Konsumsi Serat
   Korbohidrat, Vitamin, dan Protein adalah makanan pokok utuk membangun badan yang kuat dan sehat. Banyak-banyak konsumsi seperti buah-buahan, sayur, dan makanan lainnya.
    
4. Minum yang Cukup
   Jangan terlalu banyak dan jangan juga terlalu dikit. Dengan air minum yang cukup maka badan akan tidak terhidrasi atau kekeringan. Setidaknya 8 gelas perhari.
    
5. Makan yang Teratur
   Jika sebelumnya cara diet anda tidak makan-makan, itu cara yang kurang benar. Tapi, sekarang anda harus tetap makan karena badan anda butuh pasokan untuk aktivitas yang anda keluarkan. Dan anda harus tau, jika anda sering makan malam maka lemak tersebut akan bertambah banyak di badan anda. So, dari sekarang jika ingin Diet yang Benar hindari makan malam lewat dari jam 8. Dan tentunya hindari dari kebiasaan anda ngemil, makan-makanan ringan, dan makan-makanan yang lainnya.
    
6. Olahraga
   Biasakanlah pada pagi hari untuk jalan-jalan kaki, bersepeda, atau lari-lari kecil. Supaya badan anda tetap segar dan bebas dari lemak. Tapi, jika anda ingin cara cepat menghilangkan lemak adalah jogging pada siang hari dan sore hari dengan memakai jaket parasut. Dengan melakukan aktivitas tersebut maka anda akan mendapatkan badan yang ideal. Dan jika saat lari perut anda terasa sakit, baca artikel ini Kenapa Saat Berlari Perut Terasa Sakit?

Sudah siap untuk diet dengan Cara Diet yang Benar? baiklah, dari sekarang silakan anda lakukan. Baca juga artikel lainnya  Tips Kesehatan Terbaru

Cara mengetahui tanah yang memiliki kandungan emas

emas murni

Emas adalah salah satu benda yang banyak dicari orang, selain karena bagus untuk perhiasan juga baik untuk dijadikan investasi di dalam berbisnis. Berbisnis jual beli emas sangat kecil kemungkinan mengalami kerugian, sebab harga emas tidak pernah turun dibandingkan harga barang elektronik. Harga emas mengikuti kondisi ekonomi masyarakat pada suatu tempat. Nah saat ini sangat banyak sekali tambang emas baru yang ditemukan, pernahkah anda berpikir apakah disekitar rumah anda tanahnya memiliki kandungan emas? ternyata tidak terlalu sulit untuk mengetahui tanah yang memiliki kandungan emas.

Berikut ini beberapa ciri � ciri tanah yang mengandung emas.

1. Terdapat mata air panas di sekitar tempat tersebut.

2. Terdapat aliran sungai disekitarnya. Biasanya kita melihat para penambang emas melakukan tambang pada daerah sungai bukan?

3. Terdapat gunung berapi disekitarnya dan memiliki usia yang cukup lama.

4. Memiliki lapisan tanah lempung yang tebal

5. Ada batuan putih berurat emas (urat kaca atau batuan kaca transparan)

6. Tanahnya mengandung mineral sulfida, dan kita akan merasakan hawa belerang disekitar tempat tersebut.

Nah apakah tempat anda seperti itu? selamat mencoba baca juga Cara Menggunakan Twitter dan Cara mengobati Maag

(Photo : kesimpulan.com)

Cara menghilangkan stres dalam waktu 1 menit

meditasi dapat menghilangkan stres

Cara menghilangkan stres � Stres adalah masalah pikiran, yaitu ketika pikiran kita tidak mampu lagi menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi maka saat itu seseorang akan mengalami stres. Waspadai dampak stres yang bisa menyebabkan orang mengalami stroke. Nah buat anda yang sering mengalami stres dan berkepanjangan sebaiknya membaca beberapa tips berikut ini untuk menghilangkan stres dalam waktu 1 menit.

Cara menghilangkan stres

1. Melakukan meditasi

Melakukan meditasi dapat membantu menghilangkan stres dengan cepat. Pilihlan posisi yang nyaman untuk anda melakukan meditasi, anda dapat melakukannya sambil duduk, dan baring. Pikirkan hal � hal yang menyenangkan saat meditasi untuk membantu membuat perasaan menjadi lebih nyaman.

2. Membuang stres lewat email

Mungkin banyak orang yang tidak percaya bila stres dapat dihilangkan lewat kirim email. Cobalah tuliskan semua keluh kesah anda di dalam email dan kirimkan kepada email asal � asalan. Mengirim email dapat membantu membantu membuang aura negatif dalam diri anda dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.

3. mendengarkan suara alam

mendengarkan suara � suara alam dapat membantu menghilangkan stres dalam waktu singkat. Sobalah dengarkan suara air, suara angin dan hewan � hewan disekeliling kita. Sebaiknya hal ini dilakukan pada tempat yang masih bagus seperti daerah pedesaan, sebab pada daerah perkotaan yang biasanya didengar hanyalah suara dering mesin kendaraan yang membuat perasaan semakin pusing.

4. tertawa

tertawa secara alami dapat membantu menghilangkan stres dalam waktu singkat. Anda dapat tertawa bila melihat adegan � adegan yang lucu di sekitar anda.

5. Bernafas dalam dalam

menarik nafas dalam  - dalam selama 1 menit dapat membantu menghilangkan stres dalam waktu singkat. hal ini dapat membantu pikiran terasa lebih rileks.

6. Memijat tubuh

Saat sedang stres maka otot pada bagian tubuh tertentu akan mengalami kaku dan mengeras, sehingga menyimpatkan pembuluh darah. Cobalah untuk memijat beberapa bagian tubuh anda seperti leher dan pundak anda. Jangan main � main dalam melakukan pijatan tetapi dengan serius agar langsung memberikan efek pada diri anda dalam waktu singkat.

photo : buddhazine.com

Khasiat buah duku

Khasiat buah duku - Buah duku, siapa yang tidak mengenalnya jenis buah buahan asli indonesia ini yang mempunyai ciri khas bulan sedang, dengan warna agak kekuning kuningan ini dengan rasa yang manis dan asem ini ternyata juga memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan kita, selain dari vitamin C yang kita dapat bila kita mengkonsumsinya. Khasiat buah belimbing juga banyak bukan hanya dari buahnya saja melainkan dari biji kulitnya, jadi tidak ada salahnya bila kita selesai memakan buah duku kita kumpulkan kulit dan bijinya karena bisa kita olah sebagai obat alami, yang dapat kita gunakan sewaktu-waktu bila kita membutuhkannya. Adapun langkah-langkah membuat untuk mendapatkan khasiat buah belimbing adalah sebagai berikut :

1. Mengobati cacingan
1. Siapkan beberapa buah biji duku
   
2. Kita bersihkan
   
3. Kita keringkan,
   
4. Setelah itu kita tumbuk sampai halus
   
5. Setelah halus kita, campur dengan air secukupnya, setelah itu kita minum, satu kali sehari, sekali minun seperempat gelas.
2. Mengusir nyamuk
1. Siapkan beberapa buah kulit duku, ya mungkin sehabis kita makan buahnya nggak ada salahnya kulitnya kita kumpulkan supaya tidak berserakan, selain menyakitkan mata yang melihatnya, juga sangat tidak bagus karena tidak bersih
   
2. Setelah itu kulit duku yang kita kumpulkan tersebut kita bakar, aroma yang ditimbulan dari asap pembakaran kulit duku, sangat tidak disenangi nyamuk,
   
3. Sangat mudahkan cara membuat obat nyamuk alami dari kulit duku, selain kita menjaga kebersihan kita juga terhindar dari yang namanya bahanya gigitan nyamuk
3. Mengobati bisa kalajengking
Bisa kalajengking sangat menyiksa, selain rasanya yang sakit juga bisa menimbulan bagian tubuh kita yang tergigit atau disengat akan menjadi bengak, dalam mengobati bisa kalajengking kita bisa memanfaat kulit kayu buah duku, cara membuatnya juga cukup muda
1. Kita ambil tepung kulit kayu buah duku, yang dimaksud dengan tepung kulit kayu duku adalah sejenis serbuk putih yang biasanya menempel dikulit kayu buah duku.
   
2. Setelah kita ambil kita oleskan tepung kulit kayu buah duku tersebut kebagian tubuh kita yang tergigit atau tersengat kalajengking.

Demikianlah Beberapa khasiat buah belimbing yang dapat kita peroleh khasiatnya selain dari buahnya yang kaya akan vitamin c ini, semoga bermanfaat dan cepat sembuh
Sumber : Manfaat buah duku

Tips menjaga kesehatan ketika bermain game

bermain game

Tips menjaga kesehatan � Siapa yang tidak suka bermain game? saya rasa semua orang suka bermain game terutama di komputer atau playstation. Namun kecanduan bermain game biasanya memberikan efek buruk terhadap kesehatan kita. Bahkan ada yang meninggal karena kasus bermain game online nonstop. Untuk mencegah masalah kesehatan akibat kecanduan bermain game sebaiknya anda membaca beberapa tips dan cara menjaga kesehatan saat bermain game.

Tips menjaga kesehatan

1. Minum air secukupnya, sebaiknya sediakan selalu air minum saat sedang bermain game, air minum membantu ginjal membersihkan organ dalam tubuh. Selain itu juga mencegah kita terkena penyakit wasir.

2. Duduk dengan posisi yang benar. Posisi duduk dapat menentukan pembentukan tulang tubuh, duduk yang benar dapat mencegah mengalami penyakit pembentukan pada tulang. sebaiknya gunakan kursi yang nyaman untuk duduk.

3. Jarak monitor sesuai standar. Saat menghadapi monitor sebaiknya anda mengatur jarak antara mata dengan monitor, jangan terlalu jauh dan jangan terlalu dekat. Aturan yang umum digunakan adalah sekitar 30 cm dari mata dari layar monitor.

4. Olahraga teratur, sebaiknya anda selalu melakukan pelemasan otot � otot kaki dan tangan pada waktu � waktu tertentu. Anda dapat memasang alarm untuk menggerakkan anggota tubuh anda pada jam � jam tertentu misalnya setiap 1 jam atau setiap 2 jam. Hal ini membantu anda agar selalu segar.

5. Berdiri sekali � kali, hal ini bertujuan untuk mencegah kakunya otot pada bagian pinggang.

Nah mudah bukan? Bermain game memang untuk refresing tetapi tetap harus menjaga kesehatan . Selamat mencoba baca juga Cara mengobati Sariawan dan Cara berbisnis Online

(Photo : zonateknologi.com)

Wow! Hongkong Bikin Kapal Pesiar Futuristik

Kapal pesiar mewah (superyacht) dengan model futuristik diluncurkan di Hong Kong, kemarin. Kapal canggih seharga $ 15 juta (Rp.137 miliar ) itu bernama Trimaran Adastra, dibuat khusus untuk pasangan Hong Kong Anto dan Elaine Marden.

Dengan berat 52 ton, kapal supermewah ini memiliki jangkauan 4000 mil laut pada 17 knot � cukup untuk perjalanan dari Inggris ke New York, dengan kecepatan maksimum 22,5 knot.

Quote:

Kapal ini digambarkan sebagai �salah satu kapal pesiar yang paling menakjubkan di dunia, yang bisa mengeja masa depan untuk jelajah jarak panjang yang efisien�.

Kapal ini memiliki fitur yang Hi-tech mencakup kemampuan untuk dikendalikan dari sebuah iPad dalam jarak 50 meter. Kapal ini memiliki lebar 42,5 meter dan panjang 16 meter.

Quote:

Dirancang oleh West Sussex berbasis Shuttleworth Desain Yacht Yohanes, itu dibangun oleh Boats McConaghy di Zhu Ha, China.

Superyacht Trimaran Adastra memiliki ruang untuk sembilan tamu dengan enam awak, dan memiliki lounge serta area bar dan ruang makan.

Quote:

Suprastruktur perahu dibangun dari serat karbon dengan inti sarang lebah, yang mampu mengurangi berat kapal, dengan lambung terbuat dari kaca dan kevlar, dan interior terbuat dari kayu ek.

Trimaran Adastra memerlukan penyelesaian 5 tahun pembangunannya, termasuk tahap desain. (*/js)